ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 11. 07. 2018!!!

FITNESS WOD AMRAP 12:

5 right hand kb or db clean & jerk , 5 left hand,
10 ringt hand OH db lunges, 10 left arm  OH db lunges,
20 alternate kb snatches

INTRO WOD 4Rnds-AMRAP 3: each - rest 1'm btw
9 k2c , 9 burpees, 18 jump ropes

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 14. 09. 2018!!!